Viva com Saúde na Era Digital
https://loja.uiclap.com/titulo/ua56735/
Viva com Saúde na Vida Digital
Autor: Jorge Luiz Gouveia Sousa
Resumo do livro
O livro “Viva com Saúde na Vida Digital” é um livro que fala sobre as doenças do computador e vídeo game.
Fui por dois anos programador e vivia estressado, com dores de cabeça constantemente e passava a noite inteira corrigindo erros.
Logo em seguida eu comecei a aprofundar o meu conhecimento sobre a informática.
Estudei livros, revistas, CD-ROM e e-books. Tornei-me escravo da informática. Minha vida virou de cabeça para baixo. Viciei-me em computador, vídeo game e programação.
Entrei em depressão. Parei no hospital duas vezes vítima do estudo sobre a informática.
Tive de afastar do computador por muitos anos e comecei a escrever o meu 1º livro.
Durante este período de afastamento minha vida melhorou e minha saúde ficou melhor.
Então eu pesquisei em livros, revistas e até na internet as doenças da tecnologia. Reuni todo este conhecimento e transformei em um livro.
Este livro eu dividi em duas partes: doenças físicas e psicológicas.
Cada parte eu dividi em 9 e 8 partes cada. São 17 doenças ao todo.
Fui por dois anos programador e vivia estressado, com dores de cabeça constantemente e passava a noite inteira corrigindo erros.
Logo em seguida eu comecei a aprofundar o meu conhecimento sobre a informática.
Estudei livros, revistas, CD-ROM e e-books. Tornei-me escravo da informática. Minha vida virou de cabeça para baixo. Viciei-me em computador, vídeo game e programação.
Entrei em depressão. Parei no hospital duas vezes vítima do estudo sobre a informática.
Tive de afastar do computador por muitos anos e comecei a escrever o meu 1º livro.
Durante este período de afastamento minha vida melhorou e minha saúde ficou melhor.
Então eu pesquisei em livros, revistas e até na internet as doenças da tecnologia. Reuni todo este conhecimento e transformei em um livro.
Este livro eu dividi em duas partes: doenças físicas e psicológicas.
Cada parte eu dividi em 9 e 8 partes cada. São 17 doenças ao todo.
Iniciaremos com as doenças físicas
1º tema – LER ou Dort
LER significa lesões por esforço repetitivo, também conhecido como Dort – Distúrbios Osteomusculares relacionados ao trabalho.
Esta doença resulta de trabalhos repetitivos e posturas inadequadas dentro do ambiente de trabalho.
Dores nas mãos, sensibilidade ao toque, adormecimento e formigamento dos dedos são os principais sintomas do LER ou Dort.
As partes mais afetadas vão desde as mãos até o pescoço, passando pelos punhos, antebraços, cotovelos, braços e ombros.
A doença mais comum é a tendinite (inflamação dos tendões) provocada pelo teclado e mouse. A má postura em frente ao computador é também um outro exemplo.
Esta doença resulta de trabalhos repetitivos e posturas inadequadas dentro do ambiente de trabalho.
Dores nas mãos, sensibilidade ao toque, adormecimento e formigamento dos dedos são os principais sintomas do LER ou Dort.
As partes mais afetadas vão desde as mãos até o pescoço, passando pelos punhos, antebraços, cotovelos, braços e ombros.
A doença mais comum é a tendinite (inflamação dos tendões) provocada pelo teclado e mouse. A má postura em frente ao computador é também um outro exemplo.
2º tema – Tendinite
As palavras terminadas com o sufixo “ite” indicam um processo inflamatório. Tendinite é a inflamação que acontece nos tendões das mãos.
A tendinite é provocada pelos movimentos constantes e repetitivos das mãos sobre o teclado e mouse. O uso constante do mouse e teclado provoca dores nas mãos e punhos. Causando inflamação nos tendões das mãos. O inchaço causado pela inflamação aperta os tendões e nervos, causando as dores.
A tendinite é provocada pelos movimentos constantes e repetitivos das mãos sobre o teclado e mouse. O uso constante do mouse e teclado provoca dores nas mãos e punhos. Causando inflamação nos tendões das mãos. O inchaço causado pela inflamação aperta os tendões e nervos, causando as dores.
3º tema – A má postura em frente ao computador
Trabalhar sentado horas a fio na frente do computador pode causar cansaço, dores nas costas, ombros, pescoço e pernas.
4º tema – Síndrome de visão de computador (CVS)
A síndrome da visão de computador é caracterizada pelo uso prolongado da visão pelo monitor, causando olhos irritados e até dores de cabeça. A visão não foi criada para encarar uma tela de computador durante muitas horas.
5º tema – Dores de cabeça e enxaqueca
Ficar muito tempo na frente do computador pode causar dores de cabeça ou enxaqueca.
6º tema – Dependência, vício.
Cientistas reunidos em um congresso de games, disseram que vídeo games e computadores viciam assim como outras drogas.
De acordo com psicólogos, sociólogos e outros profissionais há evidência de que estas tecnologias estimulam as mesmas áreas do celebro atingidos pelo álcool e por outras drogas.
De acordo com psicólogos, sociólogos e outros profissionais há evidência de que estas tecnologias estimulam as mesmas áreas do celebro atingidos pelo álcool e por outras drogas.
7º tema – Insônia
São pessoas que geralmente dormem pouco, acordam de madrugada para ficar mais tempo navegando. Quando acorda pela manhã, antes de escovar os dentes, vão logo ligando o computador.
Isto prejudica o sono.
Dormir mal provoca irritação, cansaço, mau humor, falta de concentração e memória, além de interferir no desempenho na escola.
Isto prejudica o sono.
Dormir mal provoca irritação, cansaço, mau humor, falta de concentração e memória, além de interferir no desempenho na escola.
8º tema - Estresse
O estresse é a doença número 1 dos viciados em computador. Quem for estressado fique de olho na saúde.
Pois o desgaste emocional pode causar desde simples dores de cabeça até uma internação. Para as empresas, o estresse também é um problema, pois o profissional produz menos do que poderia.
O estresse é a doença da vida moderna que causa baixa auto-estima, depressão e dificuldade com a memória. Além de causar cansaço físico e mental.
Pois o desgaste emocional pode causar desde simples dores de cabeça até uma internação. Para as empresas, o estresse também é um problema, pois o profissional produz menos do que poderia.
O estresse é a doença da vida moderna que causa baixa auto-estima, depressão e dificuldade com a memória. Além de causar cansaço físico e mental.
9º tema – Poluição sonora
O ouvido humano é um sistema bastante complexo e qualquer alteração que possa ocorrer neste percurso pode causar uma perda de audição.
O som muito alto em walkman, diskman e discoteca podem prejudicar a audição de jovens e adutos.
O uso do fone de ouvido pode oferecer riscos para a audição principalmete de jovens.
No caso dos operadores de telemarketing que utilizam fones unilaterais, podem desenvolver perdas auditivas unilaterais progressivas, tornando-se depois bilaterais.
O som muito alto em walkman, diskman e discoteca podem prejudicar a audição de jovens e adutos.
O uso do fone de ouvido pode oferecer riscos para a audição principalmete de jovens.
No caso dos operadores de telemarketing que utilizam fones unilaterais, podem desenvolver perdas auditivas unilaterais progressivas, tornando-se depois bilaterais.
Agora iremos falar sobre as doenças psicológicas. Foram os psicólogos Larry Rosen e Michelle Weil que definiram melhor os sintomas psicológicos causados pela tecnologia
1ª parte - Tecnostress
Tecnostress significa estresse causado pela tecnologia.
Esse tipo de estresse tecnológico é causado pelo: computador, fax, telefone, celular, e-mail, impressora, etc. São pessoas que não conseguem se desplugar. Ficam constantemente angustiados esperando o celular tocar, ansiosos para checar a caixa de e-mail e trocam o sono por mais uma hora na internet.
Este tipo de estresse é uma doença incapacitante, gerando ansiedade, nervosismo, tensão e cansaço físico e mental.
Esse tipo de estresse tecnológico é causado pelo: computador, fax, telefone, celular, e-mail, impressora, etc. São pessoas que não conseguem se desplugar. Ficam constantemente angustiados esperando o celular tocar, ansiosos para checar a caixa de e-mail e trocam o sono por mais uma hora na internet.
Este tipo de estresse é uma doença incapacitante, gerando ansiedade, nervosismo, tensão e cansaço físico e mental.
2ª parte - Tecnofobia
Tecnofobia significa medo da tecnologia.
São pessoas que tem certo grau de receio sobre a tecnologia.
Uma pessoa tecnofóbica pode não conseguir utilizar um controle remoto, tem dificuldades com os botões do telefone celular, e até mesmo se alterar emocionalmente se necessita programar uma gravação com o vídeo cassete.
Confrontada com um teclado qualquer, como no caixa do banco, pode até esquecer ou odiar o que tinha a fazer.
São pessoas que tem certo grau de receio sobre a tecnologia.
Uma pessoa tecnofóbica pode não conseguir utilizar um controle remoto, tem dificuldades com os botões do telefone celular, e até mesmo se alterar emocionalmente se necessita programar uma gravação com o vídeo cassete.
Confrontada com um teclado qualquer, como no caixa do banco, pode até esquecer ou odiar o que tinha a fazer.
3ª parte - Tecnose
Tecnose são pessoas viciadas em tecnologia.
Estas pessoas ficam nervosas quando não tem acesso à tecnologia, isto é, eles não sabem o que é relaxar, sair em férias, tirar um dia de folga.
Estas pessoas ficam nervosas quando não tem acesso à tecnologia, isto é, eles não sabem o que é relaxar, sair em férias, tirar um dia de folga.
4ª parte – Fúria contra a tecnologia
São pessoas que se irritam diante da mensagem “Este programa executou uma operação ilegal e será fechado” dando socos na tela do computador, quebrando mouses, estilhaçando monitores e arrebentando unidades de disco rígido – tudo isto fruto de usuários desgostosos.
5ª parte – Síndrome da fadiga de informação
São pessoas que sente “fome e sede” de conhecimento.
São jovens executivos, que em um único dia, tomam conhecimento de 170 documentos, lêem 100 cartas, e-mails, fax, memorandos e malas diretas, fazem mais de 30 telefonemas, lêem dois jornais, assistem pelo menos a um noticiário na TV e ainda têm de dar conta de livros e revistas.
Essa síndrome prejudica os lapsos da memória, também prejudica a vida profissional e social dos jovens. A auto-estima fica totalmente abalada e sente dificuldade até em adormecer.
São jovens executivos, que em um único dia, tomam conhecimento de 170 documentos, lêem 100 cartas, e-mails, fax, memorandos e malas diretas, fazem mais de 30 telefonemas, lêem dois jornais, assistem pelo menos a um noticiário na TV e ainda têm de dar conta de livros e revistas.
Essa síndrome prejudica os lapsos da memória, também prejudica a vida profissional e social dos jovens. A auto-estima fica totalmente abalada e sente dificuldade até em adormecer.
6ª parte – Transtornos das múltiplas tarefas
São pessoas que fazem várias tarefas ao mesmo tempo. Quando executamos diversas atividades complexas ao mesmo tempo, nossa atenção se divide entre todas elas e não conseguimos nos concentrar num só. Acabamos exigindo demais de nós mesmos, expondo nosso celebro a constantes situações limites.
A realização de várias tarefas simultâneas acaba por nocautear o rendimento individual.
A realização de várias tarefas simultâneas acaba por nocautear o rendimento individual.
7ª parte – Avalanche de informação
Todos os anos são produzidos 1,5 bilhões de gigabytes em informação impressa, filme ou arquivos magnéticos.
Para uma pessoa mais jovem, a internet pode ser uma floresta: se você decidir virar para a esquerda em vez de ir para a direita, talvez deixe de achar o tesouro de que está buscando.
Veja um exemplo na prática: escolhi o tema “Cálice Sagrado” (que segundo as lendas medievais. Cristo teria bebido durante a última ceia). Na primeira busca encontrei 78 sites. Dois continham informações enciclopédicas, dois forneciam dados de nível universitário, e cinco misturavam informação enciclopédica com informação sem nenhum controle. O resto era lixo. Como podemos garantir que um jovem iniciante consiga distinguir entre a informação verdadeira ou falsa?
Para uma pessoa mais jovem, a internet pode ser uma floresta: se você decidir virar para a esquerda em vez de ir para a direita, talvez deixe de achar o tesouro de que está buscando.
Veja um exemplo na prática: escolhi o tema “Cálice Sagrado” (que segundo as lendas medievais. Cristo teria bebido durante a última ceia). Na primeira busca encontrei 78 sites. Dois continham informações enciclopédicas, dois forneciam dados de nível universitário, e cinco misturavam informação enciclopédica com informação sem nenhum controle. O resto era lixo. Como podemos garantir que um jovem iniciante consiga distinguir entre a informação verdadeira ou falsa?
8ª parte - Cybersexo
Cybersexo são pessoas viciadas em sexo virtual. O cybersexo vicia e muito.
O cybersexo quebrou tabus sociais, qualquer um pode ter acesso.
Se imaginarmos na sociedade dos anos de 1950 atrás a sociedade era de um jeito de 1990 em diante a sociedade é de outro junto com a internet.
Se você é menor de 18 anos a pronografia não deveria ser livre para esta idade. Não estão marduros o suficiente para esta relação homem e mulher.
O cybersexo tem tanto o lado positivo quanto o lado negativo.
Mesmo para maiores de 18 anos o cybersexo pode causar problemas psicológicos.
O cybersexo quebrou tabus sociais, qualquer um pode ter acesso.
Se imaginarmos na sociedade dos anos de 1950 atrás a sociedade era de um jeito de 1990 em diante a sociedade é de outro junto com a internet.
Se você é menor de 18 anos a pronografia não deveria ser livre para esta idade. Não estão marduros o suficiente para esta relação homem e mulher.
O cybersexo tem tanto o lado positivo quanto o lado negativo.
Mesmo para maiores de 18 anos o cybersexo pode causar problemas psicológicos.
